霍諾德攀101秀神技　醫自揭「玩攀岩沒知覺」出現5警訊速就醫

40歲美國自由攀岩傳奇人物霍諾德（Alex Honnold），今天（1／25）在「無安全設備」狀態下，徒手攀登台北101，共耗費時間約91分鐘，完成挑戰徒手攀登台北101，不少網友讚嘆神乎其技，對此，整合醫學專科醫師姜冠宇醫師就分享，自己曾經體驗攀岩館，當場爬到「前臂都沒知覺了」。姜冠宇提醒，若從事類似運動發現5大警訊，就要立刻就醫。

姜冠宇今天臉書發文表示，「創造人類世界紀錄，Alex Honnold絕對是高手，而所有像是阿湯哥等電影攀爬畫面，全是練過的。」姜冠宇說，「我以前也是有朋友帶我去玩攀岩館，我是爬到前臂都沒知覺了。手有在抓但是我感覺不到手在抓。所以，反而是下來發生困難，超危險！」

姜冠宇分析，「後來休息好幾天最痛的是肘窩周遭肌肉，真的是力量用盡。前臂屈肌群會長時間等長收縮，會把血管夾住，局部血流下降。控制掌指的前臂腫脹、硬、酸，導致握力快速下降。甚至出現感覺變鈍，因為神經在缺血與腫脹壓力下傳導變差。」

姜冠宇也說，這種疼痛除了伸展之外，基本上都以熱敷為主，除非是腫、熱、痛才冰敷10–15分鐘，一天2–3次。一般緊繃僵硬下溫熱敷10–15分鐘，一天1–2次。

姜冠宇提醒，危險訊號是出現以下任一項，那就不是自我照護範圍，建議儘快就醫：
1. 麻木或刺痛 持續超過24小時，或反覆越來越頻繁
2. 握力變弱、手指不靈活、拿東西容易掉
3. 夜間麻醒，或平常打字/開車也麻
4. 前臂明顯腫脹外、顏色變深/發紫、冰或痛到不成比例
5. 合併頸肩放射痛到手

姜冠宇最後強調，另外就是每個運動都要注意的，就是若運動過後莫名疲勞、昏沉、噁心，就要小心「橫紋肌溶解」。最後，姜冠宇直言，「說到底，技術，才是真正減少自己刺激恐懼的機會。任何挑戰都是，恐懼帶來的過度思考，才是所有運動最大的疲勞來源。」