2026-09-29 12:10
每天做仰臥起坐,小腹還沒變小,腰先痛到不行?中醫師李宜靜在影片中提醒,若只顧著抬腿、沒有留意腹部怎麼出力的話,是練不到想練的腹部肌肉,反而讓腰部感到吃力,甚至傷到腰椎。 試著平躺抬起雙腿、雙手放平,讓腰部貼近地面,再緩緩放下雙腿,同時感受小腹是否出力。跟著影片試試看,感受腹部是否有確實出力,李醫師也提醒大家,過程中要是感覺腰部不舒服就要停止動作。
2026-09-22 12:10
大家是不是覺得水梨只能削皮直接吃,沒想到它竟然還藏著一個超強吃法,小鍋女子示範「韓式水梨燉豬肉」,把帶骨豬肉、水梨、紅蘿蔔、洋蔥一起放進鍋裡,再加入醬油等調味料慢慢燉煮,水梨的自然甜味會悄悄融進醬汁裡,不只增添果香,還讓整鍋肉吃起來更順口、更有層次。最驚喜的是,除了豬肋排,還可以用牛肉、三層肉,一樣很搭喔,簡直解鎖水梨的隱藏技能。
2026-09-15 12:05
引擎轟鳴、輪胎高速劃過賽道、直線加速、極限煞車,勝負就在毫秒之間。F1賽道上明面上比的是誰跑得快,背後更是一場激烈的科技競賽。想知道F1為何能一次次突破速度極限?從中後置引擎、單體式駕駛艙,到空氣力學、碳纖維車體與半自動變速系統,揭密五大關鍵技術一步步改寫F1賽車的安全、操控與性能。
2026-09-08 12:00
什麼!日本人開口說「一生のお願い!」竟然不是一輩子只能用一次?不管是倒垃圾、順便買冰淇淋,大大小小的事都可以祭出「一生的拜託」,這跟當WI-FI用有何差別?讓人忍不住想吐槽「你的一生到底有幾次啦!」
2026-09-01 12:00
天氣熱到不想在廚房忙到揮汗如雨,小鍋女子教你簡單拌一拌也能做出爽口的開胃小菜。用一小包鹽昆布,一次就能料理3道菜,爽脆的鹽昆布高麗菜、番茄洋蔥,到加入味噌、蒜末調味的糯米椒。利用鹽昆布本身的鹹香鮮味,不管小菜入味還是拿來配飯,吃起來都特別爽口。
2026-08-25 12:00
你也有肩膀前旋、駝背圓肩的困擾嗎?以為只要用力挺胸就能改善?其實胸前筋膜要是過度緊繃,光靠「挺胸」效果有限。快跟著李宜靜醫師做一招簡單的「YW動作」,舒展緊繃筋膜、活動胸椎、改善不良體態,找回被駝背「偷走」的2公分身高!到底怎麼做?快跟著試試看吧。
2026-08-18 12:05
熱愛賽車的讀者不能不知道的傳奇車神,巴西一級方程式賽車手艾爾頓·冼拿(Ayrton Senna)。看當年新秀Senna如何在紐柏林雨戰中,力壓多位F1冠軍,寫下屬於他的傳奇序章。
2026-08-11 11:49
當你聽到「阿里嘎多」的時候,你都會怎麼回呢?千萬別急著回這句!因為日本人聽了會覺得超級尷尬喔。 好奇他們平常到底怎麼回嗎?快看影片一次學會,下次別再答錯啦!
2026-08-04 12:00
網友鏡頭記錄下的法鬥日常,圓滾滾的身形配上皺皺的小臉,總是一臉無辜模樣,搖搖晃晃跑來,蠢萌樣瞬間融化大家的心,讓人直呼太療癒!
2026-07-28 12:00
業務、老師還有愛操心的媽媽們,摸摸耳垂後面按下去會不會痠到想流淚?因為這裡是臉部跟身體的總開關,壓力大、講話多就會讓這裡的肌肉硬梆梆喔,敢不敢挑戰按摩這穴位,不痠算你厲害哩!
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