1茶包116億顆微塑料！醫師揭「6行為」讓你每天吞塑膠　切菜也會中

塑膠微粒無所不在，人體吸收後可能造成不孕，甚至與某些癌症有關。家醫科醫師李思賢昨（4/21）分享，光是泡一杯塑膠茶包的茶，就會釋放116億顆微塑料進入杯中，6項現代人每天做的事，都會讓微塑料進入身體，好消息是，我們可以做5件事降低暴露，減少風險。

李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，「你以為微塑料是環境問題，但其實它早就進到你的身體裡了」，有6項可能大家每天都在做的事，都會釋出微塑料。

第一，李思賢以McGill 大學的研究為例，泡一杯塑膠茶包的茶將釋放 116 億顆微塑料進入；第二，一份2022年的研究指出，用塑膠便當盒微波加熱，短短3分鐘，每平方公分釋放422萬顆微塑料及21億顆奈米塑料，且溫度越高、時間越長，釋放越多。

第三，每天喝一杯手搖飲，熱飲條件下每公升飲料含數千至 5000 顆微塑料，一年下來，喝進去的微塑料將近 36 萬顆；每公升瓶裝水含24萬顆奈米塑料，是同等量自來水的 3 倍；每次用塑膠砧板切菜，一次切菜釋出約1114 顆微塑料，一年累積1450萬到7940萬顆進入食物中；穿尼龍或聚酯纖維衣服，穿著20分鐘，每克布料就脫落400根微纖維進入室內空氣，全年穿著脫落9億根，都被吸收到體內。

李思賢直言，沒有人能完全避開微塑料，但可以做幾件事降低暴露，1改用棉布茶包或散茶，2塑膠容器不進微波爐，3改用木製或不鏽鋼砧板，4多選天然纖維衣物（棉、麻、羊毛），5家裡保持通風。「你沒辦法讓數字變成零，但可以讓它變小」。